7 Rekomendasi Snack Praktis untuk Sahur dan Buka Puasa yang Tahan Lama
Menyiapkan menu Ramadan tak selalu harus rumit. Bagi Anda yang memiliki jadwal padat, memilih snack praktis dan tahan lama bisa menjadi solusi cerdas. Selain mudah disimpan, jenis makanan ini juga cepat disajikan dan tetap bernutrisi. Berikut daftar rekomendasi yang bisa dijadikan alternatif makanan sahur maupun menu berbuka puasa.
1. Oatmeal Instan
Oatmeal instan menjadi pilihan utama bagi banyak orang karena cara penyajiannya sangat mudah. Cukup seduh dengan air panas atau tambahkan susu hangat, sajian siap disantap dalam hitungan menit.
Kandungan serat tinggi pada oatmeal membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga cocok sebagai makanan sahur untuk menunjang aktivitas seharian. Produk ini juga memiliki masa simpan cukup panjang selama disimpan di tempat kering.
Belinya di sini.
2. Granola Original atau Granola Bar
Granola terbuat dari campuran gandum utuh, kacang-kacangan, dan buah kering. Teksturnya renyah dan kaya nutrisi. Anda bisa mengonsumsinya langsung atau mencampurnya dengan yogurt.
Karena berbentuk kering, granola relatif tahan lama dan praktis dijadikan stok makanan sahur selama Ramadan. Untuk berbuka, granola bar juga mudah dibawa dan dikonsumsi di perjalanan.
Ini granola yang siap konsumsi.
3. Biskuit Gandum
Biskuit gandum merupakan pilihan paling sederhana dan ekonomis. Produk ini mudah ditemukan di pasaran serta memiliki daya simpan yang lama.
Dipadukan dengan susu rendah lemak atau teh hangat, biskuit gandum bisa menjadi alternatif makanan sahur yang cepat tanpa perlu memasak. Pilih varian rendah gula agar tetap sehat.
4. Sereal Gandum Tinggi Serat
Selain oatmeal, sereal gandum juga bisa menjadi opsi praktis. Tinggal tambahkan susu, menu sahur pun siap dalam beberapa menit.
Sereal tinggi serat membantu menjaga energi lebih stabil selama puasa. Produk dalam kemasan kotak tertutup rapat juga relatif awet jika disimpan dengan benar.
5. Kurma Kemasan Premium
Kurma identik dengan Ramadan dan memiliki masa simpan cukup lama. Kandungan gula alaminya membantu mengembalikan energi dengan cepat saat berbuka.
Meski lebih populer untuk takjil, kurma juga dapat melengkapi makanan sahur agar kebutuhan energi tercukupi sejak dini hari.
6. Kacang Almond atau Kacang Panggang
Kacang-kacangan mengandung protein dan lemak sehat yang membantu rasa kenyang bertahan lebih lama. Dikemas dalam wadah kedap udara, camilan ini bisa disimpan berminggu-minggu.
Tambahkan kacang sebagai pelengkap oatmeal atau granola untuk variasi makanan sahur yang lebih bergizi. Belinya di sini.
7. Roti Gandum Kemasan
Roti gandum siap saji juga termasuk pilihan praktis. Oleskan selai kacang atau madu agar lebih mengenyangkan.
Jika disimpan dengan baik sesuai petunjuk kemasan, roti gandum bisa bertahan beberapa hari dan menjadi solusi cepat saat waktu sahur terbatas.
Memilih snack praktis dan tahan lama membantu Anda tetap konsisten menyajikan makanan sahur yang bergizi tanpa harus repot memasak. Pastikan selalu memeriksa label gizi dan tanggal kedaluwarsa sebelum membeli. Dengan stok camilan yang tepat, sahur dan buka puasa bisa tetap praktis, hemat waktu, dan tetap menyehatkan selama Ramadan. (may)
Baca juga: Cara Memilih Kurma yang Bagus, Tidak Kering saat Beli Online
